おっぱい番長直伝！夏までのバストサイズアップ1日3分乳トレで！DVD発売！

東京トリセツタイムズにようこそ！
今回ご紹介するのは「おっぱい」

豊かなバストとバストアップを促す「乳トレ」というものだが、
「乳トレ」と言えば「おっぱい番長」の「朝井 麗華（あさい れいか）」
おっぱい番長の朝井 麗華（あさい れいか）さんの
新乳トレのDVDが発売になったのでご紹介します。

その前に、こちらでも3分間で「乳トレ」ができる
おっぱいトレーニングもご紹介します。

暖かくなってくると、どんどん薄着になってきますね！
夏までにトレーニングする事で、
今年の夏のお出掛けが楽しくなるかもしれません！

「金スマ」「ぴったんこカン・カン」「とくダネ！」などの
テレビ出演でもおなじみの「乳トレ」をぜひ試してみてください！
よろしかったら最後までご覧ください。

おっぱい番長直伝！夏までのバストサイズアップ1日3分乳トレで！

おっぱい番長の乳トレ

『おっぱい番長の「乳トレ」 ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃退！』（講談社）が8万部突破！

「金スマ」「ぴったんこカン・カン」「とくダネ！」などのテレビ出演や、『MAQUA』2015年6月号で「美しすぎる整体師」として12ページに及ぶ特集を組まれるなど、今、独自のメゾットを提唱し、メディアで話題沸騰中の朝井麗華（経絡整体師）が、19名の美容のプロが集まるエージェンシー「BICHELIN（ビシュラン）」に加入いたしました。

おっぱい番長の乳トレ DVD発売

薄着の季節がやってきた今こそ！夏までにまだ間に合います！
『おっぱい番長の乳トレ 日本一の美乳教室』（大和書房）が2015年5月24日発売予定。

おっぱい番長3分の乳トレ

おっぱい番長の乳トレを簡単にご紹介しましょう。
この「おっぱい番長の乳トレ」テクニックは3分間の乳トレを解説したものです。

1日たった3～5分で、ふわっとハリのある美バストをつくれます。
「すべての女性にマスターしてほしい」と語る、おっぱい番長考案「乳トレ」基本テク3つをご紹介いたします。

＊おっぱい番長直伝！夏までに間に合う、「乳トレ」美バストテク3つ＊

バストくるくる

大胸筋のこわばりをほぐすのが、目的です。

①. 右手で右のバストの下側を支える。
②. 左手の4本の指でバスト上部を内側から外側へ円をかきながら、くるくるとマッサージする。
③. 逆側も同様に行う。
※片方の胸につき30秒が目安。
※イタ気持ちいいくらいの圧でしっかり深部に効かせる。

肋骨ほぐし

ふっくら柔らかい質感を生みます。

①. 片方の手指を揃え、逆サイドの脇の肉をバスト側に集めます。
②. もう片方の手をグーにして、第2関節の骨で脇からバストへとマッサージする。
バストトップに向かうイメージで上げていく。
③. 逆側も同様に行う。
※片側の胸につき30回が目安。

親指ブスブス

すきま時間に簡単テク。気持ちも胸もアゲアゲに！

①. 親指で、逆サイドの胸のバストトップから上側をブスブスとプッシュ。
②. 筋肉のこり固まりがひどいと親指が入らないけれど、多少痛いくらいが効果的。
継続的に行ない、大胸筋を深部からゆるめよう。
※左右30回が目安。

「乳トレ」は、美バストをゲット出来るだけでなく、カラダの不調にも効果的です。
大胸筋を柔らかくほぐせば、首や肩の筋肉が引っ張られなくなるので、肩や首のこりも解消します。

おっぱい番長 朝井 麗華プロフィール

おっぱい番長の浅井 麗華（あさい れいか）さんのプロフィールをご覧ください。

経絡整体師。BICHELIN（ビシュラン）メンバー。
東京・恵比寿にてプライベートサロン「気・Reika」主宰。
一般社団法人アジアアンチエイジング美容協会・理事。

臨床検査業界を経て、アロマセラピーや東洋医学を学び、中国整体推拿（スイナ）療法の素晴らしさに目覚める。

ゴッドハンド・カリスマと顧客やメディアから評されるテクニックが瞬く間にタレントや美容業界へ広まる。

現在は施術以外にも、独自技術のスクール「気・Reikaアカデミー」、美容健康に関するセミナーや書籍へのコメント、メディア等で専門家としての講師業も行っている。

著書「おっぱい番長の乳トレ」（講談社）、「水毒を溜めない人は美しい」（大和書房）。

2015年5月24日、
DVD『おっぱい番長の乳トレ 日本一の美乳教室』（大和書房）が発売予定。